选择电子烟还是真烟，取决于个人的偏好和健康考虑。

从健康角度来看，真烟的危害更大，烟草烟雾中含有许多有害物质，如尼古丁、一氧化碳、焦油等，长期吸烟会增加患上各种疾病的风险，如肺癌、心脏病等，而电子烟相对于真烟来说，其烟雾中不含有焦油等有害物质，对健康的危害相对较小，电子烟并非无害，其安全性仍需进一步研究和评估。

对于长期抽电子烟的人会变成什么样，这取决于多种因素，包括个人习惯、使用频率、产品质量等，如果长期使用电子烟并依赖其来满足吸烟的欲望，可能会产生一定的心理依赖和身体依赖，相对于真烟的烟雾对身体的直接损害，电子烟的烟雾对身体的损害较小，如果使用的是低质量或假冒伪造的电子烟产品，可能会带来其他健康问题。

无论是选择电子烟还是真烟，都应该谨慎考虑自己的健康和身体状况，如果想要戒烟或减少吸烟的频率和数量，可以尝试使用一些戒烟产品或方法，如尼古丁替代疗法、心理咨询等，应该注意保持良好的生活习惯和健康的生活方式，以维护身体健康。