悦刻（一种电子烟品牌）和真烟都对健康有害，但真烟的危害通常被认为更大一些。

真烟的烟雾中含有大量的有害物质，包括尼古丁、一氧化碳、焦油等，这些物质会对人体造成多种危害，如呼吸系统问题、心血管疾病、癌症等，而悦刻等电子烟虽然不产生烟雾，但仍然存在一些潜在的健康风险。

电子烟的危害主要来自于其所含的化学物质和用户的使用方式，一些研究表明，电子烟中的某些化学物质可能会对呼吸系统和心血管系统造成负面影响，如果使用不当，例如频繁地充电、过度使用或使用低质量的产品，也可能会带来潜在的健康风险。

需要注意的是，由于电子烟是一种新兴的产品，其长期健康影响尚未得到充分的研究和了解，无法确定其相对于真烟的危害程度。

无论是真烟还是电子烟，都会对健康造成危害，最好的选择是尽量避免使用烟草制品，包括真烟和电子烟，如果需要戒烟或减少烟草使用的危害，建议咨询医生或专业机构的建议。